デパスを愛用してきたのだけれど、少し効きが悪くなってきたような心地がするので、
一時的にハルシオンに変更している。
ハルシオンには銀ハルと金ハルとがあって、包装の具合で区別される。
ハルシオン銀：0.25ミリグラム（中身はブルー）。
ハルシオン金：0.125ミリグラム（中身は紫）。

言うまでもないけれど、銀ハルの中身はブルーの楕円形の錠剤になっているため、ちょっと見にはバイアグラに見えなくもなく、睡眠薬を考えるにあたって性欲は外したいわたしとしてはちょっと・・・と思う。
ひるがえって金ハルは中身が紫。睡眠薬界においては小は大を兼ねると考えられるので、ミリ数の少ない方を押したいと思う。
なぜかというと、少ないミリ数ならば眠れない際にもう一錠足せるが、多く飲みすぎた場合は明日の朝の後悔まで取り返しがつかないからだ。
例えば、0.25ミリグラム必要な人でも、
「日によって半分でも眠れる時があります」
などとお医者に言うと気心の知れたお医者であれば、金ハルを2錠（＝銀ハル1錠）の計算で処方してくれたりする。

デパス抜きのために久々に飲んだハルシオンはよく効いて、次の日の午前中は少しボーっとした。
やや苛々もしたのだけれど、これは脳の一番外側にある理性の皮膜がハルシオンの残滓によって、機能低下していたからだと思う。
こういう日中のことをしっかりと気をつけて管理しなければ、睡眠薬とうまくは付き合えない。

ブッダのことば―スッタニパータ (岩波文庫)
中村 元

ハルシオンで検索してくる人が多いみたいなので書いておくと、ハルシオンではトべるというのは都市伝説である。僕には経験がない。
ただ、健忘は起こる。メールやブログの記事を書いたことを忘れてるというものだ。それはそれで面白いが友達を少なくしたい人以外にはオススメできない。
どうしても合法でなんとかしたい人は気持ちのよくなるハーブなどでググれば良いのではないかと思う。マジックマッシュルーム規制以降、僕は手を出していないので詳しくはわからないけれど。

それよりも気持ちの良い眠りを得たいという人にはやはりデパスがオススメな気がする。なぜならばハルシオンを服用しているというだけで「あんたも好きねぇ」的な目で見られるからである。ハルシオンも優秀なんだけど。

さて、入眠を誘うセッティングとして最適なアンビエントテクノ。
Aphex Twinのこのアルバムはマストアイテムと言っても過言じゃない。
静寂と彼岸の彼方を音にしたような美しいアルバムで耳にうるさくない。
これをかけながら夢うつつの世界をふらふらするのは至上の経験だ。
Selected Ambient Works 85-92
Aphex Twin

睡眠薬入手マニュアル

対象：軽い睡眠薬が欲しいがどうやって入手したらいいかわからない人。
目標：超短期型睡眠薬を入手する。
注意：犯罪行為は行わないこと！

方法
まずは病院・クリニックを探す。ここで間違うとゲットできないばかりか、何時間も光線療法といって変なライトの前に座らされたりするので注意。

「精神科神経内科」くらいの看板のあるクリニックが良い。
見るからに怪しい人がそこそこ出入りしているところなら出してもらいやすい。なぜならばそういったところでは統合失調症などの患者の治療を行っており、治療に多量の向精神薬を使う。よってそこのお医者さんは睡眠薬に対して一般からは少し麻痺した状態であることが多い。
「心療内科」はカウンセリング中心なので、薬物は必要最低限もしくはくれない。

電話で予約ととるなりして初診として診察室に入る。
「彼女に振られて、ショックで食欲や性欲などが落ちた。かなり改善されたが、寝つきだけが悪い。本を立ち読みしたらお医者さんに相談すると良いと書いてあった」くらいを訴えること。
あまり鬱症状を言うと抗鬱剤も処方され、興味本位で飲むと大変なことになりかねないので、状態が改善してきているが寝つきが悪いということをさりげなく伝えた方が良い。

処方箋が出たら薬局に持って行きお金を払えば手に入る。
処方箋は期限があるので出来ればその日のうちに行くこと。
試しに飲む時は必ず次の日予定がない時に！

さらに
睡眠薬には色々な種類がある。
アモバンという薬は人によっては翌日に口の中が猛烈に苦くなるという副作用がある。
マイスリーは比較的新しく、効きが無茶苦茶に早い。ただし高価。人によっては壁が歪んで見えたり、酔っ払い現象（当人は覚えていない）が起こったりすることがある。それはそれで面白いが、家人が奇異に思うかも知れないので、これも注意すること。
いずれにしても、次の診察の際に状況を伝えれば普通は薬をかえてくれる。もしかえてくれないようならこちらが病院をかえれば良い。
そういう意味ではハルシオンは定番で、安価。翌日の切れもいい。悪名は高いけれどそれほど何も起こらず、普通に気持ちよく眠れる。

僕がオススメするのはデパス。
デパスは抗不安薬に分類されるが眠気も結構出るので眠剤としても使用される。
効果時間もハルシオンと同じく3時間くらいか、若干弱い。分類的にも似たような系統。
筋肉の緊張を緩めたりもするので頭痛や肩こりの時にも出ることがある。
あと、突然不安になるような不安発作の頓服としても出る。
これのいいところは例えば毎食後で出た場合、一回で14日分としたら42錠もらえることになり、ハルシオンなどの3倍手に入る。

最後に
睡眠薬は急にやめると強烈な不眠が出現することがある。ある程度続けて飲んだら辞める時はかならずお医者さんに相談すること。